Råd för säkrare solvanor i sommar

Solen bidrar till D-vitamin och välbefinnande, men för mycket oskyddad exponering kan ge hudskador och öka risken för hudcancer. I ett pressmeddelande från Region Västerbotten (publicerat 17 juli 2026) lyfter hudläkaren Virginia Zazo vid 1177 direkt Västerbotten vikten av att sola med förnuft – något som även är relevant för boende i Vännäs och övriga Västerbotten under sommarens starkare UV-perioder.

"Undvik att bränna dig"

Region Västerbotten beskriver att hudcancer är den cancerform som ökat mest de senaste 20 åren, och att man ser fler fall än tidigare – även bland yngre som söker vård för hudförändringar. Virginia Zazo betonar att solskador inte alltid syns direkt utan byggs upp över tid:

– Njut gärna av solen, men undvik att bränna dig. Det är det bästa du kan göra för din hud på både kort och lång sikt, säger Virginia Zazo, hudläkare 1177 direkt Västerbotten.

Även molniga dagar kan UV-strålningen vara stark. Enligt regionen kan huden skadas även utan tydlig solbränna, och hudcancer kan drabba alla hudtyper och åldrar.

Barn behöver extra skydd

Pressmeddelandet understryker att barn är mer känsliga eftersom huden är tunnare. Solskador i barndomen uppges kraftigt öka risken för hudcancer senare i livet. Upprepad solexponering kan även bidra till att huden åldras snabbare, med exempelvis rynkor och pigmentfläckar.

Undvik solen när den är som starkast

Ett av de tydligaste råden är att planera utevistelsen:

– Det är viktigt att undvika solen när den är som starkast, mellan klockan 11 och 15. Skugga och kläder är det bästa skyddet, medan solskyddsmedel bör användas som komplement på hud som inte täcks av kläder, säger Virginia Zazo.

Tre gyllene regler för solning

• Sök skugga: Sola inte mitt på dagen när solen är som starkast (kl. 11–15).
• Kläder och hatt: Täck kroppen och skydda huvudet. Kläder är det mest effektiva solskyddet.
• Komplettera med solskydd: Använd solkräm med hög solskyddsfaktor (minst SPF 30) på oskyddade områden. Smörj rikligt och regelbundet.

Mer information om solskydd finns enligt Region Västerbotten på 1177.se.